좋아하는 노래 듣기, 혼자만의 생각하는 시간 보내기, 혼자 여행하기, 카페가서 좋아하는 메뉴 시키고 독서하기
김민정
2022-02-24 10:54
그림 그리기, 운동하기, 드라이브 가기, 치킨 먹기, 경치 좋은 곳에 앉아 한 시간 멍 때리기
배세희
2022-02-24 13:31
음악듣기, 유투브 보기, 책읽기, 맛있는거 보기, 가족사진보기
김미현
2022-02-24 18:58
친한 친구와 수다, 맛있는거 먹기
이학주
2022-02-25 17:17
배드민턴, 드라이브
최누리
2022-02-26 13:54
홈쿡 , 유산소운동하기(런닝/훌라후프) , 반신욕하기
이나란
2022-02-26 17:18
달달한 디저트 먹으며 영화감상 독서 음악감상하기
이미경
2022-02-26 18:30
맛집 카페 다니기
손새미
2022-02-27 23:44
마음을 단단히 하기 위해서 부정적인 감정을 마냥 피하기보다 받아들이려고 노력하는 편입니다. 감정일기 쓰기, 명상하기를 실천하고 있어요.
실제로 운동하는 게 마음운동에도 큰 도움이 되더라구요. 건강한 몸에 건강한 정신이 깃드는 동시에 정신이 육체를 지배하기 때문인 것 같습니다. 등산과 달리기를 통해 몸과 마음운동을 하고 있습니다.
손보미
2022-02-28 02:28
따뜻하게 목욕하고 나와서 좋아하는 바나나음료 마시기, 아무생각 없이 명상하기, 좋아하는 음악 들으면서 집 앞 산책하기
이효정
2022-02-28 17:40
물멍, 불멍..등등 자연 속에서 생각을 멈추면 마음이 한결 가벼워짐을 느낍니다.
노화선
2022-03-02 12:57
하루 30분 산책하기
좋은 공기 마시면서 걷다보면 정신도 육체도 건강해지는것 같아요..!!
박연희
2022-03-02 16:07
클라식 음악 듣기와 명상 !
권보희
2022-03-02 21:53
빗소리 ASMR 들으며 멍 때리기! 마음이 편안해지고 머리도 가벼워져요.
따뜻하고 향이 좋은 허브차 마시며 소설책 읽기도 좋아합니다.
이기순
2022-03-02 21:56
따뜻한 물에 반신욕 하면서 라디오 들어요!
김정희
2022-03-02 23:39
매일매일 일기를 쓰면서 제 감정을 정리해요! 제 상태를 알고 스스로를 응원하거나 위로해주는게 중요하다고 생각해요
배효정
2022-03-03 10:44
좋아하는 드라마 정주행하기
요가하면서 명상에잠기기
평소 좋아하는 음식먹기
이3가지 했을때 엔돌핀이 뿜어져나오는것 같아요^^
김성민
2022-03-03 10:47
등산을하면 평소 복잡했던 생각 정리하기 좋아요
평소 좋아하는 예능프로를 볼때 마음이 편안해집니다
음악크게틀고 드라이브하기
신희정
2022-03-03 13:53
걸으며 스트레스 힐링해요
스트레스 심할때 더 필요해요!
권은아
2022-03-03 15:20
마음일기쓰기, 땀이 나도록 운동하기(달리기, 유튜브보며 홈트, 실내자전거타기)
우가영
2022-03-03 16:32
음악들으면서 혼자 걸어보기(나무의 초록색, 푸른 하늘, 시원한 바람 느껴보기)
최윤애
2022-03-03 16:56
책을 읽으면서 좋은 문장을 마음에 새깁니다^^
신재연
2022-03-03 16:56
감사일기쓰며 하루하루 소중히 보내기/풍경보면서 산책하기
박영길
2022-03-03 17:20
자전거타기,TV보기,먹기
안현정
2022-03-03 17:47
단순하게 생각하기. 그리고 좀더 나를 사랑하기. 그리고 걷기!
복잡하게 생각하면 머리아프니깐요.
단순한 삶을 즐기자구요^^
김창우
2022-03-03 21:24
적당한 햇볕받기. 걷기.
박지수
2022-03-03 21:46
자전거 타고 개천 산책
조명훈
2022-03-04 00:15
잘 먹어야 몸도건강 정신도 건강해질것 같아 맛있는 요리해서 나한테 먹이기 하고 있어용~!^^
최다은
2022-03-04 00:21
등산하기/일기쓰기/편지쓰기/춤배우기/베이킹하기
현정
2022-03-04 09:02
족욕 !
아이들이랑 투닥투닥하다보면 미안한일들이 더 많은것 같아요
아까 화내지 말껄 . ㅠㅠ 좀 더 부드럽게 이야기해줄껄 하고
후회하게 되는 육퇴의순간
다 괜찮아 ! 그럴수도 있지라고
자신을 위로해주고 그동안 고칼로리라고 안먹었던
달달구리들도 만나봐주고요
족욕도 해주면서 생각을 비워내면 더 좋죠
그리고 따끈따끈한 물에 발 담그고 쉬면
내일을 또 화이팅할 수 있는 힘이 나게 되는것 같아서
힐링 포인트에는 딱인것 같아요
이하원
2022-03-04 09:19
걷기
마음에 평화가 필요할때면
걷기가 제일 좋은거 같아요
걷고 또걷다보면 화나는마음 우울해지는 마음
모두 털어버릴수 있어서
늘 걷기를 합니다^^
권우경
2022-03-04 09:34
저는 따뜻한 물에 족욕하면서 가장 좋아하는 만화책을 보면서 마음을 다스려요.
좋아하는 취미를 마음껏 하다보면 어느새 제가 웃고있더라구요!
전경순
2022-03-04 10:24
캔들 켜놓고 커피 마시며 좋아하는 책 읽기
이기선
2022-03-04 10:27
반신욕하면서 음악 듣기
이현정
2022-03-04 11:26
등산하기 마음이 비워지고 너무 좋아요
정우정
2022-03-04 11:38
주말에 좋아하는 간식 먹으며 최애티비프로그램 몰아보기, 한적한 시간 라디오 들으며 노래 흥얼거리기
김효연
2022-03-04 11:45
저에 마음운동은 산책하기. 영화보기 입니다. 마음이 평온해져요 ^^
남영환
2022-03-04 12:10
발라드 음악을들으면서 책을보며 마음을 다스려요
백보인
2022-03-04 12:21
하루 정해진 시간만큼 정해서 산책하면, 그 시간에 마음을 정리할 수 있어서 좋더라구요.
송연수
2022-03-04 12:29
취미생활하기~
이유진
2022-03-04 12:46
산책하기, 운동하기, 지인들과 자주 연락하기
박재영
2022-03-04 13:54
1시간 생각하지 않고 트랙 뜀박질하기
박민주
2022-03-04 14:03
갑자기 피곤할 때는 따뜻한 차를 마시고 멍때리기를 실천합니다
한춘란
2022-03-04 14:16
캠핑, 바다여행, 맛집탐방, 놀이공원, 벚꽃축제, 등산 하기
강하라
2022-03-04 15:49
촐퇴근 시 한 정거장 먼저 내려 걸으며 마음의 안정찾기
정혜연
2022-03-04 15:50
산책하면서 마음의 안정을 찾고 맛집을 찾아 다니며 맛있는 먹방을 찍으면 마음의 편안함이 느껴져요
권봉준
2022-03-04 17:44
스트레스를 혼자 앓기보단, 친구와 이야기하며 털어내거나 시기에 맞는 여행지로 놀러가기!
임윤슬
2022-03-04 18:41
음악들으며 아파트 계단오르기!
한 30분정도 오르는데 총 70층 정도 오르게 되더라구요. 운동도되고 잡생각도 없어지는게 몸과 마음건강 모두 도움되는것 같아요.
최은서
2022-03-04 18:41
산책하기
강주은
2022-03-04 18:48
푹쉬면서 맛있는 음식먹고 재미있는 영화보며 마인드 관리해요
이수
2022-03-04 18:57
푹잠자기! 집안 정리하기!
김지희
2022-03-04 20:14
매운떡볶이 먹으면서 땀흘리고나면 우울한 마음이 위로가 됩니다
박소영
2022-03-04 21:00
맛있는 요리 만들어 먹으며 홈요가도 하고 노래도 부르고 그림도 그리고 재미있는 티비 보기
전영은
2022-03-04 21:08
맛있는것 먹으며 티비나 영화보며 친구랑 수다떨기!
정은덕
2022-03-04 21:10
반려동물과 산책하기, 잠들기전 책 읽기
박민아
2022-03-04 21:14
나 스스로 칭찬하기, 나를 위한 선물 준비하기, 아무리 바빠도 여유롭게 스스로만의 시간 챙기기
김송미
2022-03-04 21:16
도시농업으로 마음의 휴식시간을 가지고, 건강도 챙기고 있어요.
베란다에서 소소하게 채소 키우는 재미가 쏠쏠해요!
그리고 언제나 싱싱한 채소를 먹을 수 있어서 좋아요^0^
스트레스가 있는 일상에서 벗어나 자연과 함께 시간을 보낼 수 있어 마음이 편안하네요.
허진이
2022-03-04 21:22
커피 한 잔 하면서 책을 읽고 영화를 보고 배란다에 나가서 가벼운 맨손체조 와 걷기를 하고 배란데에서 정성스럽게 가꾸고 있는 채소인 상추 부추 방울토마토 얼갈이를 손질합니다
노정호
2022-03-04 22:39
커피 한 잔 하면서 좋아하는 음악듣기
이민기
2022-03-04 22:39
VR 기기를 이용해 가상으로 여행을 떠나요~ ♪
무료앱으로 전국, 전세계의 여행지를 자세하게 둘러볼 수 있고 놀이기구나 타거나 액티비티 활동을 하는 것같은 느낌을 정말 생생하게 느낄 수 있습니다.
그리고 다양한 게임이나 운동도 할 수 있어 안좋은 생각에서 벗어나 즐겁게 즐겨볼 수 있어요.
최송화
2022-03-04 22:58
독서로 마음건강 챙겨요.
책은 참 많은 이점이 있는것 같아요. 배우는것, 느끼는 것도 많고 제 생각까지 긍정적으로 만들어주는 독서를 하면 스트레스가 풀려요.
그리고 저는 읽은 책을 또 읽는 것도 좋아해요. 바로 인생책이라고 하는데요. 아마 인생을 살아가는데 도움을 받거나 크게 감명받은 책이 하나씩은 다들 있을거라고 생각해요.
자신감이 떨어져서 용기가 필요할때, '나는 할 수 있다' 스스로에게 활력을 주고 싶을때 인생책을 읽으면 기분전환이 되고 자신감이 생겨요.
송다래
2022-03-04 23:15
드라마 몰아보기 ♥
우울할때 드라마에 푹 빠져버리면 우울함에서 벗어날 수 있어요!
첫화부터 연속으로 보다보면 집중도 잘되고 재미도 있고 일하면서 받은 스트레스도 풀 수 있어요.
그리고 처음보는 드라마도 재미있지만 옛날 드라마를 다시 보면 추억도 떠오르고 더 꿀잼입니다~ ♡
임명훈
2022-03-04 23:16
음악들으며 산책하는 것으로 마음의 안정과 여유를 찾습니다.
특히 시원한 바람이 좋은 요즘 같은 날은 바람을 맞으며 걸으면
아이들 키우며 받은 스트레스나 회사에서 받는 골치 아픈 일들을
흘려버릴 수 있어 매일 하려고 노력하고 있습니다.
김희영
2022-03-04 23:25
맛있는 음식 먹으며 아무생각없이평소 보고 싶던 드라마보기
김선희
2022-03-04 23:28
아이쇼핑하며 맛있는 음식 포장
김윤희
2022-03-04 23:30
홈카페하면서 추천받은 책 읽어요
김성은
2022-03-04 23:38
홈베이킹!
베이킹에 몰입하는 순간 다양한 잡생각에서 벗어날 수 있어 마음건강에 좋아요.
그리고 완성된 음식을 먹는 순간 높아지는 행복지수에 만족도 급상승이랍니다^^!
나지인
2022-03-04 23:45
혼자서 여행 가기 / 요가 하기 / 봉사활동 하기
최준
2022-03-04 23:48
가벼운 러닝으로 스트레스 해소
신재민
2022-03-04 23:52
서점에 가서 책구경을 하거나 등산을 가서 좋은 공기 마시며 마음을 다잡아요
맘편히 집에서 아이스크림 먹으며 아무생각 없이 영화를 보기도 하고
유투브로 피아노연주나 클래식공연을 보면 마음이 안정되고 좋더라고요
또 아무생각 없이 걷거나 땀이 많이 날때까지 뛰고나면 마음이 비워져서 좋아요
이윤호
2022-03-04 23:54
나노블럭
손가락이 조금 아프지만 집중력도 쑥쑥 오르고 재미도 있고~ 만들고 보면 뿌듯뿌듯^^
일하다보면 스트레스 받는 일이 많은데 , 나노블럭 만들기에 집중하면 잡념이 없어져서 좋고, 무엇보다 아이도 함께 좋아하는 공통의 취미라서 집중하여 함께 놀면서 만들 수 있다는 점이 좋아요!
박상권
2022-03-04 23:57
가까운 산에 가서 천천히 등산하며 땀도 흘리고 마음을 추스리기도 하고, 집에서는 잔잔한 뉴에지 음악 들으며, 꽃차나 자연을 담은 잎차 마시기도 하고, 개운하게 운동하고 씻기도 하고, 집안 청소를 구석구석 ㅊ청소하면서 마음 챙기기도 해요. 무엇보다 제가 좋아하는 액세서리 만들기 하면서 집중하면 어느새 마음도 건강해지는 느낌이에요.
조주형
2022-03-04 23:59
마음을 차분하게 해주는 음악을 들으면서 머릿속을 비우는 명상을 해요.
생각이 많으면 많을 수록 더 마음을 아프게 하고 지치게 한다는 생각이 들어요
머리속을 비우면서 편안한 마음을 가지고 음악을 듣고 잠을 푹 자는게 마음 운동에
제일 좋은 방법인거 같아요
