폭염 스트레스와 정신건강 🌡️
무더운 날씨가 계속되면 몸뿐 아니라 마음도 지치기 쉽습니다.
높은 기온과 열대야는 스트레스 증가, 불안감, 우울한 기분, 감정 조절의 어려움으로 이어질 수 있어요.
폭염 속에서도 마음 건강을 지키는 4가지 방법을 소개합니다.
① 물 자주 마시기로 신체 온도 낮추기
② 한낮의 강한 햇빛 피하기
③ 복식호흡으로 감정 조절하기
④ 카페인·알코올 줄이기
*폭염은 몸의 건강뿐 아니라 마음의 건강에도 영향을 줄 수 있습니다.
무더운 날씨에 혼자 힘드시다면 정신건강 상담전화(1577-0199, 24시간 365일)를 이용해 보세요.
*마음건강검진 QR코드로 내 마음 상태도 간편하게 확인할 수 있습니다.
